Porušenie chrbtice sa vyskytuje takmer u každého. Najčastejšie sú postihnuté krčné a bedrové oblasti. Počas dňa majú veľkú záťaž. Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu? Na túto otázku existuje veľa odpovedí, v každej z nich môže byť časť pravdy, pretože výber jednej metódy neprinesie správny výsledok. Iba komplexný účinok na telo môže zastaviť vývoj ochorenia. Je pravdepodobné, že v budúcnosti sa osteochondróza prejaví. Ak sa však nezaobchádza, bude pokračovať vo svojom vývoji a zasiahne všetky nové oblasti.
Príznaky cervikálnej osteochondrózy
Je ich veľké množstvo. Vysvetľuje to skutočnosť, že touto oblasťou prechádza veľké množstvo nervov, mozog je kŕmený. Osteochondróza postihuje chrbticu a mení jej štruktúru. A ako výsledok - stláčanie tepien, zovreté nervy. Problémy preto môžu nastať na úplne neočakávaných miestach. Hlavné príznaky sú:
- hypertenzia a tlakové skoky;
- strata zraku;
- únava;
- ospalosť;
- únava;
- necitlivosť rúk, tváre;
- znížená citlivosť krku a hlavy;
- bolesť v krku, rukách;
- stuhnutosť;
- rachiocampsis;
- svalový kŕč.
Toto nie je úplný zoznam možných príznakov, ale sú najčastejšie.
Dôvody
Osteochondróza krčnej chrbtice sa často vyskytuje u ľudí s narušeným metabolizmom. Príčinou môže byť, bohužiaľ, akákoľvek odchýlka v zdraví. Čo spôsobuje výskyt osteochondrózy, nie je s určitosťou známe, ale existuje množstvo údajných príčin. Tie obsahujú:
- sedavý spôsob života;
- infekčné a vírusové ochorenia;
- poruchy držania tela;
- ploché nohy;
- predĺžená fyzická aktivita;
- statické práce;
- pitie a fajčenie;
- zápalové procesy vo vnútorných orgánoch;
- poranenia krku;
- vysoký vankúš;
- hormonálne poruchy.
Riziková skupina zahŕňa tehotné ženy, predstaviteľov "sedavých" povolaní a športovcov.
O liečbe
V prvom rade sa každý lekár pokúsi zmierniť bolesť pomocou liekov proti bolesti a iných liekov.
Ďalším krokom je vylúčenie pravdepodobnej príčiny osteochondrózy krčnej chrbtice. Napríklad, ak hovoríme o kancelárskom pracovníkovi, ponúknu sa cvičenia. V procese práce budete musieť urobiť prestávky, vykonať zahrievanie, prechádzky. Pri práci sa bude klásť dôraz na správne držanie tela.
Krok číslo tri. Posilnenie svalov krku. Ak vezmeme do úvahy počet svalov a hmotnosť ľudskej hlavy, potom je na stavce kladená neskutočná záťaž. Okrem toho je to najpohyblivejšia časť chrbtice. Na posilnenie svalov krku budete musieť vykonať sady cvičení, navštíviť bazén.
Štvrtý krok. Zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie napätia. Za týmto účelom aplikujte masáž krku a ramien. Existujú aj iné metódy, ale masáž je najosvedčenejšou možnosťou.
Krok päť. Vitamíny a minerály. Nie je žiadnym tajomstvom, že vyvážená strava vo veľkej miere prispieva k zlepšeniu mnohých chorôb a výnimkou nie je ani osteochondróza. Ak je nedostatok konkrétnej látky, bude potrebné ju zakúpiť v lekárni. Užívanie vitamínov a správna výživa nie je liek, ale v kombinácii s ostatným prináša svoje ovocie.
Posledný krok. Organizácia odpočinku pre krk. Ako viete, krčná chrbtica je vždy zaťažená, s jednou výnimkou - poloha na bruchu. Preto je usporiadanie postele a vankúšov také dôležité.
Choroba sa musí liečiť čo najskôr. Ak štandardné terapeutické opatrenia nedokázali zlepšiť stav pacienta, potom v prípade cervikálnej osteochondrózy je predpísaná chirurgická intervencia. Podobný krok sa robí aj v pokročilých prípadoch.
Cvičebná terapia a rozcvička
Neustále vykonávanie zahrievacích cvičení vám umožňuje zmierniť stres a zlepšiť metabolizmus.
Zahrievacie cvičenia:
- Sedieť na stoličke, vykonávať sklony a mierne naklonenie hlavy. Pohyby sú plynulé. 10 krát.
- V rovnakej polohe vykonajte otočenie hlavy do strán. 10 krát.
- Kruhové pohyby hlavy v smere hodinových ručičiek a naopak. Päť krát.
- Zdvíhanie a spúšťanie ramien. 15-krát.
- Pohybujte hlavou dopredu a dozadu. 10 krát.
- V stoji alebo v sede zdvihnite ruky bez ohýbania krku. 10 krát.
- Urobte to isté, ale pri zdvíhaní zakloňte hlavu dozadu a pri spúšťaní ju zakloňte. Ale naklonenie je jednoduché.
- Položte obe dlane na čelo a zatlačte (nie však silno). Zároveň posúvajte hlavu dopredu. 5-krát po dobu 15 sekúnd.
Komplexy cvičebnej terapie pre akúkoľvek osteochondrózu sa vyvíjajú individuálne. Spravidla ide o jednoduché cviky, ktoré nespôsobujú únavu a prepätie.
Približný súbor cvičení na osteochondrózu krčnej chrbtice:
- Vykonajte zahrievacie cvičenia.
- Ležať na chrbte, zdvihnite hlavu. 15-krát.
- Postavte sa na všetky štyri, vykonajte otočenie hlavy do strán a zdvihnite. 10 krát. Ak sa objaví silná bolesť, odmietnite cvičenie.
- V stojacej polohe zdvihnite ruky na úroveň ramien. Vykonajte tlieskanie pred sebou 15-20-krát, nad hlavou (s rovnými rukami) 15-20-krát.
- Ruky na opasku, otočte sa celým telom do strán 15-20 krát.
- Choďte k stene, položte na ňu dlane. Vráťte sa o 2 kroky späť. Zdvihnite a znížte hlavu.
- V rovnakej polohe ľahké potápanie s hlavou pod pažami. 10-15 krát.
- Postavte sa rovno alebo si sadnite na stoličku. Vykonávať otočenie hlavy so súčasným pohybom krku na druhú stranu. 10 krát.
- V rovnakej polohe stiahneme bradu, krk a ramená by mali zostať rovnomerné. 15-krát.
Zvyčajne sa komplex opakuje 2-3 krát v jednej relácii. Prvýkrát v každej lekcii by mal byť jemný, druhý ako obvykle.
Bazén
Plávanie je najlepší liek a prevencia na všetky ochorenia chrbtice. Vo vode sa dosiahne:
- relaxácia;
- zvyšuje svalový tonus a ich schopnosti;
- spazmus sa uvoľní.
Prípravky
Chondroprotektory
Chondroprotektory sú dobrým liekom. Ich funkciou je oprava chrupavky. Nechajte proces ich asimilácie veľa, ale napriek tomu sa ich použitie odporúča 2-3 mesiace. Zloženie liečiva zahŕňa glukozamín a chondroitín sulfát.
Svalové relaxanciá
Lieky skupiny uvoľňujú kŕče zovretých alebo zaťažených svalov. Po užití myoroclastov sa zvyšuje pozitívny účinok masáže a manuálnej terapie. Po ich užití však nemôžete cvičiť, cvičiť.
Vazodilatátory
Pri liečbe osteochondrózy krčnej oblasti sa používajú aj vazodilatanciá. Ich vplyv je potrebný na zlepšenie prekrvenia poškodeného úseku a mozgu.
NSAID
Nesteroidné protizápalové lieky dokonale zmierňujú zápal, anestetizujú. Môžu byť rovnako účinné ako čisté lieky proti bolesti. Dlhodobé užívanie je kontraindikované.
Lieky proti bolesti
Existujú dva typy: narkotické a nenarkotické. Prvý typ sa používa iba vtedy, keď nič iné nemôže zmierniť bolesť. Druhý typ sa používa častejšie.
Biostimulanty
Z názvu vyplýva, že tento liek aktivuje prácu tela, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje opuchy, zápaly a bolesť.
vitamíny
Komplexy vitamínov sú tiež potrebné na zotavenie pri osteochondróze. Mali by zahŕňať:
- vitamín A, B, C, D;
- vitamíny skupiny B;
- vápnik;
- horčík;
- fosfor.
Tieto vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre vývoj a opravu kostného tkaniva.
Masáž
Nie je možné liečiť osteochondrózu krčnej oblasti bez použitia masáže alebo samo-masáže. Nech je liek akokoľvek účinný, stále nedokáže zabezpečiť správny krvný obeh, metabolizmus, ak mu nepomôžete touto masážou. Spravidla je predpísaná jemná masáž zóny goliera. Môžu sa aplikovať rôzne upokojujúce oleje a masti. Koniec koncov, osteochondróza je stále silná psychická záťaž.
Hlavnou masážnou technikou je trenie a hladenie, bez silného tlaku.
Začnite od zadnej časti hlavy, potom postupne klesajte k lopatkám. Pohyby začínajú od stredu, smerujú na perifériu a nie naopak. Masáž alebo samomasáž sa vykonáva ukazovákom a prostredníkom alebo jedným palcom.
Na čo je masáž? Okrem zlepšenia krvného obehu sa z tkanív odstraňujú nepotrebné až rušivé látky. Napríklad svaly krku s osteochondrózou tohto oddelenia sú veľmi napäté. Toto je reakcia tela na zranenie. Chrbát je tak chránený. Neustále zaťaženie svalov vedie k hromadeniu kyseliny mliečnej. Spôsobuje bolesť a znižuje pohyblivosť. A masážou sa odstráni, dosiahne sa relaxácia a úľava od bolesti.
Sen
Počas spánku je naše telo úplne uvoľnené. Ak, samozrejme, toto nie je ten správny sen. Aby sa chrbtica uvoľnila s cervikálnou osteochondrózou, musíte použiť ortopedický vankúš a matrac. Môžete liečiť túto chorobu, koľko chcete, a nedosahovať výsledky, ak neexistujú potrebné podmienky pre správny spánok.
Vysoké vankúše, rovnako ako nízke vankúše, vytvárajú neustále zaťaženie krčnej oblasti a osteochondróza sa naďalej rozvíja aj v spánku. Rovná chrbtica a správne rozloženie záťaže sú to, čo musíte dosiahnuť.
etnoveda
Metódy tradičnej medicíny nie sú vždy schválené lekármi, pretože niektoré účinky na organizmus môžu mať „úskalia". Ale aj tak sa nedalo nespomenúť ich.
Na zníženie bolesti sa tŕňové výbežky otierajú o tvrdé predmety (zárubňa dverí, valček).
Vŕba je považovaná za dobrý prostriedok proti bolesti, bez vedľajších účinkov. Pridáva sa do zloženia masti, infúzií, obkladov.
Listy chrenu a jeho korene dokonale zahrejú, zmierňujú zápal a bolesť. Treba si však dávať pozor, aby ste sa nepopálili. Preto sa nepoužíva v noci. V dôsledku podráždenia pokožky sa zvyšuje krvný obeh a metabolizmus.
Cibuľa má veľa pozitívnych vlastností. Jeho použitie vedie k zníženiu bolesti a zápalu, aktivuje ochranné reakcie tela. Na rozdiel od vŕby je menej účinná pri vonkajšom použití.
Najobľúbenejším produktom v tradičnej medicíne je med. Je dobrý vo forme obkladov, mastí. Masáž medom zmierňuje bolesť, uvoľňuje, upokojuje. Okrem chuti, užívanie niekoľkých polievkových lyžíc denne posilní telo a poskytne mnoho základných vitamínov a zlúčenín.
Zhrnutie
Liečiť osteochondrózu je možné len pomocou komplexného účinku na telo. Skôr takto môžete dosiahnuť výsledky. Čím skôr začnete, tým menej zmien nastane v tele. V počiatočných štádiách je choroba takmer úplne vyliečená. V pokročilých prípadoch budete musieť s chorobou dlho a tvrdo bojovať. Tu nejde o mesiace, ale o roky. Terapeutické opatrenia majú dobré výsledky, ale v niektorých prípadoch môžu byť neúčinné. Potom je už možné liečiť osteochondrózu iba chirurgicky. Preto je lepšie to nevyvolávať.